10 exerciții pentru a te descoperi pe tine însuți

Autocunoașterea nu trebuie sǎ fie un proces plictisitor. De multe ori, te descoperi mai ușor atunci când te joci. Când te relaxezi. Când îți permiți să explorezi, fără să te gândești neapărat la un răspuns "corect".

Iar în acest articol, exact asta îți propun: 10 jocuri și exerciții creative prin care poți afla cine ești, ce simți și ce contează cu adevărat pentru tine.

1. Jocul „Eu sunt…”

   Ia o foaie albă. Scrie de 20 de ori „Eu sunt…” și completează fiecare propoziție cu ce-ți vine. Nu filtra. Nu analiza. Poți scrie „eu sunt obosit(ă)”, „eu sunt o visătoare”, „eu sunt haotic(ǎ)”.

2. Jocul „Măști și adevăruri”

   Fă două coloane:

   • În prima scrie rolurile pe care le joci (ex: prietenul de încredere, omul puternic, cel mereu calm).

   • În a doua, scrie ce simți de fapt când porți acele măști.

3. Scrisoare către sinele din trecut

   Alege o vârstă (7 ani, 15 ani, 22…) și scrie-i o scrisoare sinelui tău de atunci. Spune-i ce ai fi vrut să audă, ce ai înțeles între timp, ce ai iertat.

4. „Dacă n-ar exista frică…”

   Completează această frază de 10 ori:
   „Dacă n-ar exista frică, aș…”

   Ce ți-ai da voie să faci? Ce-ai schimba? Ce-ai spune?

5. Colajul sinelui autentic

   Decupează imagini din reviste sau printează de pe internet tot ce te inspiră: culori, simboluri, cuvinte, locuri. Fă un colaj vizual cu lucruri care simți că te reprezintă.

6. „Lucruri pe care le știu despre mine”

   Fă o listă cu 30 de propoziții care încep cu „Știu că…”
   Ex: „Știu că îmi place liniștea dimineții.” / „Știu că evit conflictul.” / „Știu că uneori mă ascund.”

7. „Ce aș face dacă aș avea doar un an de trăit?”

   Răspunde sincer, fără filtre. Nu e un joc morbid, ci unul de clarificare a priorităților. Ce ți-ai dori să trăiești cu adevărat?

8. Conversație între părți din tine

   Scrie un dialog imaginar între două părți ale tale care intră des în conflict. De exemplu: partea ta care vrea să plece dintr-un job și partea care se teme de instabilitate.

9. „Ce nu mai vreau să car”

   Scrie o listă cu gânduri, obiceiuri, relații, convingeri sau emoții pe care nu mai vrei să le porți cu tine. Apoi, rupe foaia. Arde-o. Îngroap-o.

10. Jurnalul întrebărilor deschise

    Păstrează un jurnal în care, o dată pe zi, notezi doar o întrebare. Nu trebuie să răspunzi imediat. Doar las-o acolo, să lucreze în fundalul conștiinței pe parcursul zilei.

Autocunoașterea nu înseamnă să te diseci la microscop. Înseamnă și să fii curios. Să te asculți fără să te critici. Joaca e limbajul natural al sufletului. Și când îți dai voie să te joci, începi să te vezi. Nu doar așa cum ai fost învățat(ă) să fii, ci așa cum ești de fapt.

Cauți mai multă claritate în haosul cotidian?

Ghidul conține exerciții simple, care să-ți ofere o perspectivă mai clară asupra provocărilor tale.