Viața dintre doua versiuni ale tale: cine devii în tranziție?

Tranzitia nu reprezintă doar o perioada de transformare personală, este mai degrabă o noua viața intre doua lumi. Te-ai întrebat vreodată cine ești când ai lăsat trecutul in urma, dar nu ai ajuns încă la noua versiune a ta?

Imagineaza-ti un angajat care a plecat de la un job stabil, unde a lucrat timp de 10 ani de zile, care nu știe cine este fără acea titulatura a jobului. Sau o femeie care devine mama pentru prima oara, iar identitatea de "femeie de cariera" trebuie sa conviețuiască alături de cea de "mama full time". Sau pe cineva care emigrează. Fizic, trăiesc într-o lume noua, dar psihic se confrunta cu o identitate cu care abia încep sa se familiarizeze, un spațiu liminal in care nu știi cu exactitate spre ce te îndrepți. Un mix intre cine erai si cine vei deveni.

Acesta este un spațiu vulnerabil, dar reprezintă si o oportunitate cu potențial transformator.

Termenul "liminal" vine de la limen=prag. Van Gennep descria cele trei faze ale procesului de tranziție ca fiind separarea, liminalitatea si reintegrarea. Spațiul liminal activează zona amigdalei din creier, datorită stării de incertitudine persistente, afectând capacitatea de decizie.

Alte studii si cercetări in domeniu sugerează ca aceasta stare de incertitudine si ambiguitate mentala deschide ușa spre soluții inovative, creative (De Luca Picione si Valsiner).

Totodata, anticiparea unei identități noi produce impuls dopaminergic, insa lipsa confirmării acestei identități (recompense) creează un dezechilibru in creier ce poate duce la simptome precum lipsa de motivație, energie redusă si stare de confuzie.

Insa nu toți reușesc sa parcurgă aceasta tranziție cu ușurință. Pentru unii, spațiul liminal este un labirint, nu o punte de trecere. Un spațiul al lui "nu mai știu cine eram, dar încă nu știu cine voi deveni". Cine ești când nu mai ești managerul de proiect? Ce valori mai păstrezi când rolurile se schimba? Ce contează cu adevărat petru tine?

Poate ca liminalitatea nu e doar un prag de trecut, ci un teritoriu de explorat.

Dar ce se întâmplă după acest stadiu de liminal? Erikson susține ca apare integrarea in noua etapa. Daca ai tolerat starea de incertitudine, ai găsit un sens si ai primit validare, stima de sine se îmbunătățește. Dopamină se echilibrează, disonanta scade si te poți concentra pe scopurile nou-stabilite.

Ai preluat din trecut câte ceva in noua ta versiune: valorile, învățămintele, poate chiar si câteva răni sau traume. Este noua ta identitate 100% solida si de neclătinat. Cu siguranță, este nerealist sa crezi asta. Dar scopul este sa devine o versiune funcțională si suficient de coerentă pentru a-ți permite sa deții controlul, sa îți setezi obiective, sa creezi.

Paradoxal, aceasta etapa de integrare poate aduce si un proces de doliu. Ai ajuns unde sperai, dar uneori te surprinzi tânjind după vechea ta versiune. Sau poate îți lipsește claritatea si predictibilitatea trecutului, chiar daca nu te mai mulțumea.

Este normal.

Noua ta identitate vine cu un preț: renunțarea la familiaritate. In schimb, câștigi autenticitate.

Unii cred ca integrarea este finalul călătoriei. Dar, de fapt, este începutul unui nou ciclu. Pentru ca identitatea ta nu este un produs finit, este un proces continuu de transformare. Viața nu este liniara, de aceea ceea ce ai învățat despre tine in faza liminala devine fundamentul pentru următoarele provocări pe care le vei întâlni in cale.

Acum știi mai bine sa navighezi starea de incertitudine.

Cauți mai multă claritate în haosul cotidian?

Ghidul conține exerciții simple, care să-ți ofere o perspectivă mai clară asupra provocărilor tale.